Resumen

PLAN DE MARATÓN

Calendario

Semana 8 de 16 · Fase específica

Progreso del plan43 %
6 semanas completadas
Semana 85 – 11 octubre
56,0 kmVolumen previsto6h 04mTiempo estimado2 sesionesTrabajo de calidadCarga altaObjetivo semanal
LUN5 OCT
DescansoDescanso
——
MAR6 OCT
Cuestas cortasPotencia
9 km52 min
MIÉ7 OCT
Rodaje suaveRodaje
8 km50 min
JUE8 OCT
Fuerza específicaFuerza
—40 min
VIE9 OCT
DescansoDescanso
——
SÁB10 OCT
Tempo progresivoCalidad
13 km1h 08m
DOM11 OCT
Tirada largaResistencia
26 km2h 34m
DESCANSO

Descanso

LUN, 5 OCT · Descanso

Recuperación posterior a la tirada larga.

Distancia—Duración—Objetivo—

Estructura de la sesión

1

Descanso completo